マルチビタミンミネラルの効果と重要性

マルチビタミンミネラルとは

マルチビタミンとは、1日に必要なビタミンを一粒に配合したサプリメントです。

10種類以上のビタミンを配合し、美肌効果や健康維持を助ける役割があります。

さらに、ミネラルは五大栄養素の一つで消化吸収や排泄、組織の修復など体の機能を正常に働かせるためには欠かせません。マルチビタミンミネラルに含まれるミネラルには、カルシウムやマグネシウム、亜鉛などがあります。

ミネラルもビタミンと同様、食事だけでバランスよく摂取するのが難しい栄養素でサプリから摂取するのが効率的です。

日本時の多くは普段の生活で必要な栄養素を十分に摂取できていません。

一日3食摂っていたとしても、偏食や食生活の乱れによって必要な栄養が摂れていないんです。食生活が乱れやすい人は特におすすめでしょう。

・ビタミンA→免疫力を正常化

・ビタミンB1→糖質をエネルギーに変える

・ビタミンB２→脂質やタンパク質の代謝を助ける

・ビタミンb３→皮膚や粘膜の維持を助ける

・ビタミンC→抗酸化作用をもつ

・ビタミンE→筋肉や神経に作用する

それぞれのビタミンによる効果の詳細については次回お話します！

マルチビタミンミネラルを飲むことで筋トレのサポートに繋がります。

体を鍛えるにあたってタンパク質が考えられますが、骨や筋肉の成長を促す栄養素はビタミンなんです。

タンパク質の合成や分解を助ける働きを持っていたり、糖質・脂質をエネルギーに変えて筋肉に負荷をかけることもできるため、日常的に筋トレしている人は服用して栄養を補うことが大切です。

いかがでしたでしたでしょうか？

ただ美肌や健康維持だけでなく、筋トレにも効果があるんですね。サプリで効率良く栄養を補い、よりよい体づくりをしていきましょう！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。