お酒について④

みなさん！こんにちは😃

DAIVAN FITNESSです！今日は、前回の続きでお酒について(エンプティカロリー)の解説をしていきます✅

エンプティーカロリーとは？

アルコールのカロリーは

・タンパク質のように筋肉にならない
・脂質のように細胞膜にもならない
・炭水化物のようにエネルギー源にもなりにくい

つまり
体が“使えない”カロリー（空っぽのカロリー）
だから「エンプティカロリー」と言われます！

アルコールのカロリーは “太りにくい” とも言われますが実際は…

✔ 体はアルコールを“毒物”として扱います！
→ アルコールの分解を最優先して脂肪燃焼がストップ
→ 脂肪がそのまま残る（太りやすい）

なので
「アルコールのカロリー自体は脂肪になりにくい」
でも
“飲むことで脂肪が落ちなくなる”
というのが本質です😭😭

👉 脂肪に変わるのは、主に糖質・脂質の過剰なカロリーです！（＝三大栄養素）

アルコールは
・タンパク質でも
・糖質でも
・脂質でもない

なので、アルコール自体は体脂肪として蓄積しにくいです。

しかし…

✔ 体はアルコールを毒として認識するので分解を優先します！

そのためアルコールの代謝が終わるまで
❌ 脂肪燃焼がゼロになります。
❌ 摂った糖質や脂質が燃えません。

→ その結果、
これらが脂肪として蓄積されやすくなります！

12月は年末に向け忘年会やイベントごとが多くなるタイミングです！

楽しく飲んで食べるために、少しでもお酒についての知識をつけるといい方向へ変わるかもしれません！

ぜひ参考にしてみてください！！🤩🤩🤩