みなさんこんにちは！

DAIVAN FITNESSです！

今日は、前回予告した通り二日酔いに効くおつまみを紹介していきます！

これ食べれば大丈夫！おつまみ7選😃

お酒の翌日、辛い二日酔いは避けたい！
そんなあなたにおすすめなのは肝臓の働きを助ける栄養素が豊富なおつまみです！

1.しじみ汁
　オルニチンが豊富で肝臓のアルコール分解をサポートしてくれます！
水分も摂れるので二日酔い予防に最適！

2.枝豆
　高タンパク・ビタミンB群が肝臓をサポートします！

3.納豆
　ナットウキナーゼで血液サラサラ効果が期待できます。ビタミンB群も豊富で肝臓のアルコール分解を助ける働きがあります！

4.アボカド
　ビタミンE・抗酸化物質で肝臓を守る！脂質は「良質な脂肪」なので二日酔い後の体にも優しいです。

5.鶏ささみ・サーモン刺身
　高タンパク＆ビタミンB群が豊富で肝臓酵素の働きをサポートしてくれます！

6.野菜スティック＋ディップ
　食物繊維で血糖値急上昇を防ぎ、二日酔いの原因のひとつである胃腸の負担を軽減します！

7.ゆで卵
　肝臓でアルコール分解に必要なアミノ酸を補給できます！おつまみにもなるし、翌朝の軽食にも便利かも！

💡 ワンポイント

•飲む前・飲んでいる間に水分とミネラル補給をすると二日酔いリスクがさらに減少します！

•高タンパク・低糖質・抗酸化物質を意識しておつまみを選ぶと翌朝スッキリ起きれます！

ぜひ参考にして年末の飲み会楽しんでください🤩