こんにちは！

DAIVAN FITNESSです😊

今日は年末に向けて飲み会が増えてくると思うので！

お酒は楽しみたいけど、ダイエット中だから太るのは避けたい…

そんなあなたにぴったりのおつまみを厳選してみました！

ポイントは 低カロリー・高タンパク・満腹感があることです🤩
ちょっとした工夫で「飲む＝太る」のイメージを変えていきましょう！

ダイエット中でも安心！ヘルシーおつまみ7選🍻🫛🐟

1.枝豆
　低カロリー＆高タンパクで、血糖値の急上昇を防ぐため太りにくいです！
加えて、枝豆に含まれる イソフラボン は女性ホルモンバランスにも嬉しい効果があります！

2.ゆで卵
　高タンパクで腹持ち◎。アルコールの分解を助けるビタミンB群が含まれているので飲む前に1個食べるだけでも肝臓のサポートになります！！

3.冷ややっこ
　脂質控えめで大豆タンパク豊富！豆腐は消化も良いので、夜遅くの飲み会にも安心です。

4.スルメ・たこ・イカ
　噛むほど満腹感が得られるため、自然とお酒の量もセーブできます！低脂質なのに タンパク質豊富で筋トレ中にも◎。

5.野菜スティック＋低カロリーディップ
　食物繊維が多く、糖質や脂質の吸収を穏やかにするので太りにくいです！

6.鶏ささみ
　低脂質・高タンパクで罪悪感ゼロ。レンジで温めるだけでも美味しく、簡単おつまみとして使いやすいです！

7.サーモン刺身
　良質なタンパク＆脂質少なめ！お酒で疲れた体にオメガ3脂肪酸がサポートしてくれます！

ぜひ参考にしてください！！

来週は、二日酔いに効果的なおつまみ7選！

お楽しみに！！🤩🤩🤩