
トレーニング
長距離走は生まれながらの要素が大きい
長距離走に必要な持久力の体力要素には、主に次の2つが挙げられます。 ・有酸素エネルギー供給における最大能力である最大酸素摂取量 ・乳酸の血中濃度の増大が始まるポイントの乳酸性閾値 持久走のトレーニングでは乳酸性閾値前後の
長距離走に必要な持久力の体力要素には、主に次の2つが挙げられます。 ・有酸素エネルギー供給における最大能力である最大酸素摂取量 ・乳酸の血中濃度の増大が始まるポイントの乳酸性閾値 持久走のトレーニングでは乳酸性閾値前後の
運動で腸に刺激を与え、便秘解消へ 新型コロナウイルスの影響で自宅勤務や外出自粛が増え、運動不足で便秘になっている方が多くなっています。 ランニングなどの上下運動をすると、腸管も体と一緒に上下に動きます。この運動エネルギー
女性なら誰でもキュッとした美尻に憧れると思います。理想の美尻を作るにはもちろんお尻のトレーニングが重要ですが、お尻を鍛えることは、ヒップアップだけではなく、ウエストが引き締まったり、体が疲れにくくなったり、全身痩せたい人