お酒による筋肉への悪影響 ・テストステロンの分泌量が減少 ・筋肉の分解を促進する恐れ ・食欲が増進しやすい テストステロンの分泌量が減少 テストステロンというホルモンは、摂取したタンパク質を合成させ筋肉を作る働きがありま

日頃のお仕事や、育児、学校、運動。疲れやすい生活の中で、疲労回復に睡眠や休息、栄養はとても大切です。 今日は、その中の栄養に的を絞って疲れた時に役立つ栄養素や食べ物について話したいと思います。 ビタミンB群の重要性 体は

チョコレートを食べる3つのメリット １　脳を健全に保つ。カカオの摂取は脳血流の増加と関連しています。 ・脳の視覚野、体性感覚野、運動野、前頭前野のグルコース取り込みが増加。 ・血管拡張による脳血流の増加。 ・神経細胞に酸