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使えない筋肉なんてない

使えない筋肉なんて存在しない 「筋トレでつけた筋肉は使えない筋肉」。いまだによく聞くセリフですがなぜそのようなことが言われているのか。 それは巨大な筋肉をまといながらスポーツ競技の場面ではパワフルでスピーディーな動きがで

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肩こり・まき型の人の原因はここにあるかも

デスクワークの人は要注意! 現代ではデスクワークやスマホを使う時間がものすごく多いですよね。スマホやパソコンを使う時間が長くなると肩こりがひどくなりがち。 そのような人は小胸筋をストレッチするといいかも! 小胸筋とは 小

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腰痛とお腹太りはセット

スッキリくびれたウエストは女性の憧れですよね。 しかし、ある年代以降になるとお腹周りにたっぷり肉がついてくびれがなくなってしまうというケースがとても多いです。 お腹太りと腰痛の原因は同じところにある 根本的な原因は股関節

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1日で最も重要な食事

朝食を摂るメリット 朝食を食べることで食べ過ぎを防ぎ、肥満予防 朝食を食べず空腹状態で昼食を食べると、空腹感が強まりドカ食いをしがちになったり3食以外の間食が増える原因にもなります。 1日の食べる量が同じでも、朝食抜きの

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