こんにちは！

DAIVAN FITNESS宜野湾店の金城です！

本日は、DAIVAN宜野湾店にある有酸素マシンについて紹介したいと思います！！

⁉️まず始めに有酸素運動とは何か⁉️

有酸素運動とはその名の通り筋肉を動かすのに酸素を必要とする運動のことで、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどが該当します。

⁉️有酸素運動で得られる効果は⁉️

酸素とともに体内の糖質や脂質をエネルギー源として使うため、脂肪燃焼や生活習慣病の予防・改善などの効果が期待できるといわれています。

⭐️DAIVAN宜野湾店にある有酸素運動マシン⭐️

　①トレッドミル

　②リカンベントバイク

　③アップライトバイク

ここでそれぞれのマシンの特徴を紹介したいと思います！！

①トレッドミル

トレッドミルのメリットは、消費カロリーが多いこと。身　　　体全体を使って行うので、消費カロリーは他の有酸素運動マシンと比べても多い部類に入ります。

また、以下のメリットが挙げられます。

・一定のスピードを保ちながら走ることができる

・傾斜をつけることで運動強度を簡単に変えることができる

・着地衝撃を和らげ、筋肉や関節への負担を減らす

②リカンベントバイク

寄りかかった状態でカラダを安定させながら漕げるため、関節への負担がさらに少なくなるのが特徴です。

体力に自信がない人が最初に行う有酸素マシンとして活用したり、リハビリや運動制限がある場合などにオススメです。

③アップライトバイク

脂肪燃焼として高い効果を発揮します。

また、脚の筋肉量は全体の約7割を占めているため、カロリー消費量も非常に多いです。

また、腹筋にも作用するので、下半身だけでなく腹部の引き締めにも効果があります。

このように有酸素運動は身体にいいことがたくさんあります！！

皆さんもDAIVAN宜野湾店でたくさん身体動かして効率的に脂肪を燃やして理想の身体に近づけましょう🔥！！

パーソナル無料体験も行っていますので、興味を持っていただけた方は、HP・電話・公式LINE・Instagram DMにてお申し込みお待ちしています！！