ダイエットには下半身トレーニングがおすすめ 太りにくく痩せやすいカラダを目指すには、代謝を上げるのが効果的です。 代謝を上げる方法は色々ありますが、その中の一つでカラダの筋肉量を増やすことはよく知られていることでしょう。

腹式呼吸を意識することで体には様々なことが起きます。 呼吸は、ガス交換のこと。 息を吸う吸気と息を吐く呼気があります。吸うときは交感神経が優位に働き、吐くときは副交感神経が優位に働きます。 自律神経を調節しリラックスでき

キッチンカーにて販売！！ なんと！！！ 3月よりキッチンカーにてプロテインスムージーの販売を開始しました！ 現在は２種類のみの販売となります。 それぞれ20g以上のタンパク質と共に、糖質も摂取できるのでトレーニング後の栄

長距離走に必要な持久力の体力要素には、主に次の２つが挙げられます。 ・有酸素エネルギー供給における最大能力である最大酸素摂取量 ・乳酸の血中濃度の増大が始まるポイントの乳酸性閾値 持久走のトレーニングでは乳酸性閾値前後の

人間の体の中心を形成しているのは脊椎です。脊椎は7個の頚椎・12個の胸椎・5個の腰椎・１個の仙椎・尾椎が頭から続きます。胸椎は肋骨を伴い、肺や心臓という生命に重要な臓器を取り囲み、リング状になっています。仙椎は腸骨と共に