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腹式呼吸を意識することで体には様々なことが起きます。 呼吸は、ガス交換のこと。 息を吸う吸気と息を吐く呼気があります。吸うときは交感神経が優位に働き、吐くときは副交感神経が優位に働きます。 自律神経を調節しリラックスでき

キッチンカーにて販売！！ なんと！！！ 3月よりキッチンカーにてプロテインスムージーの販売を開始しました！ 現在は２種類のみの販売となります。 それぞれ20g以上のタンパク質と共に、糖質も摂取できるのでトレーニング後の栄

長距離走に必要な持久力の体力要素には、主に次の２つが挙げられます。 ・有酸素エネルギー供給における最大能力である最大酸素摂取量 ・乳酸の血中濃度の増大が始まるポイントの乳酸性閾値 持久走のトレーニングでは乳酸性閾値前後の