MCTオイルってなに？？？

消化・吸収が早く、すぐにエネルギーになる脂質」のことを指しています！！

普通の油（サラダ油やオリーブオイル）は「長鎖脂肪酸」というもので、

消化→分解→吸収→体に運ばれるまで時間がかかるんだけど、

MCTオイルはその半分くらいの長さだから、即エネルギー化が可能なんです！！🔥

体内でどのように働くの？

MCTオイルを摂ると、

肝臓で**「ケトン体」**っていうエネルギー源にすぐ変わります！

これがすごく燃焼効率が良くて、

• 脳のエネルギーになる
• 脂肪燃焼を助ける
• 疲れにくくなる
  というメリットがありとてもいい働きをしてくれます！

摂取するうえでの注意点⚠️

• 最初は必ず少量から！
• （急に多く摂るとお腹がゆるくなる💩）
• **1回あたり小さじ1〜2（5〜10g）**くらいから始めよう！！
• 加熱NG！
• → 高温で酸化するから、炒め物とかには使わない。

まとめ📝

• MCTオイル＝すぐエネルギーになる油！
• 脂肪燃焼・集中力UP・ケトン体生成に役立つ！
• 摂りすぎ注意！ 少量ずつ慣らすのがコツ！

ダイエットにも使える油なので、うまく活用していきましょう！！！